Meditazione (livello base)

Vuoi imparare a mantenere un approccio più calmo e tranquillo ai cambiamenti che stai affrontando nella vita?

Vuoi imparare a passare dall’essere facilmente irritabile ed agitata all’essere più paziente e concentrata?

Oppure semplicemente sei curiosa di saperne di più sulla pratica meditativa?

La MEDITAZIONE è una pratica straordinaria e la scienza ha provato i suoi numerosi benefici per la salute fisica e mentale in generale: ti aiuta a rilasciare lo stress e l’ansia, migliora i sintomi della depressione e il tono dell’umore, migliora la stabilità emotiva, ti aiuta a liberarti dalle preoccupazioni inutili, ti rende più disciplinata e ti aiuta a godere del momento presente.

Nelle DONNE, alcuni studi scientifici ritengono che una costante pratica di meditazione aiuti a migliorare i principali sintomi della menopausa, come ansia, vampate di calore, irritabilità, nebbia mentale.

Aiuterebbe, inoltre, a prevenire le malattie cardiovascolari, perché ridurrebbe la pressione e aumenterebbe il livello di colesterolo “buono” HDL nel sangue; aiuta inoltre a migliorare la qualità del sonno, sia in menopausa che in post menopausa.

Tuttavia, imparare a meditare partendo da zero o imparare ad avere una pratica costante può essere difficile, perché potrebbe essere duro stabilire un’abitudine quotidiana o trovare il tempo, la disciplina, la motivazione e via dicendo.

Il "PERCORSO di MEDITAZIONE - livello base" che ti offro è un percorso accessibile, che ti introdurrà passo dopo passo e in maniera semplice ai fondamenti della pratica meditativa e ti aiuterà a stabilire per gradi la tua routine costante.

Perfetto per te che non hai mai meditato o per te che ogni tanto mediti ma non riesci ancora ad essere costante nella pratica.